Kirjallisuutta

Senioritansseja suomalaisiin kansanlauluihin: Istumatanssiohjevihko, lauluvihko ja CD–levy, jotka ovat myynnissä myös erikseen. Lauluihin on tehty sekä seisten että istuen tanssittavat koreografiat, joihin Ikäinstituutti järjestää koulutuksia.

Alaranta, Maaret (2007): Liiku ja liidä. Terveysliikuntaa ikääntyville. Loppuraportti. Raportti nro 6. Eläkeliitto ry. Helsinki.

Alaranta, Maaret; Seppälä, Kitty & Koskue, Virpi: Lujuutta luustoon liikunnasta. Opas ikääntyvälle. Eläkeliitto ry

Hansen, Anders (2017): Aivovoimaa – Näin vahvistat aivojasi liikunnalla. Atena. Kirja käsittelee liikunnan positiivisia vaikutuksia aivojen eri toimintoihin: stressin sietokykyyn, keskittymiseen, mielialaan, muistiin, luovuuteen, aivojen kehittymiseen läpi elämän sekä aivojen sopeutumiseen yhteiskunnan haasteisiin. Esimerkkien kautta avataan helposti ymmärrettävällä tavalla tutkimustuloksia.

Hiltunen, Tuomas & Jelkänen, Ville (2016): Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu. Opas vertaisohjaajille (52 sivua). Ikäinstituutti & Karelia-ammattikorkeakoulu. Opas on tarkoitettu kuntosaliryhmien vertaisohjaajille sekä liikunnan, kuntoutuksen ja hoitoalan ammattilaisille. Opas sisältää valmiita ohjelmia sekä keskeisiä asioita kuntosaliharjoitteluun liittyvästä ravitsemuksesta.

Hämäläinen, Riitta-Maija ; Karvinen, Elina ; Oikarinen, Ulla (toim. 1993): Pelejä ja pelisovelluksia ikääntyvien liikuntaan. Kuntokallio.

Iltanen, Sonja; Karvinen, Elina & Topo, Päivi (2018): Kokemuksia iäkkäiden etäohjatusta terveysliikunnasta – Virtuaalisin keinoin Voimaa vanhuuteen -hankkeen kartoitus. Ikäinstituutti.

Katainen, Marika (2009): Dementoituneen vuodepotilaan kuntouttava hoitotyö ja kuntoutus. Opinnäytetyö Savonia-ammattikorkeakoulun hoitotyön koulutusohjelmassa.

Kettula, Anne (2007): Virikkeitä vertaisohjaajille. Tuntiohjelma iäkkäiden liikuntaan. Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja 194. PunaMusta Oy. Jyväskylä.

Kinnunen, Riikka & Ropponen, Anna (2020): KATKAISE PAIKKALLAANOLO. Opaskansio hoivakodin asukkaiden fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi. Opinnäytetyö Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun sairaanhoitajan ja terveydenhoitajan koulutuksessa.

Klemettinen, Ulla: Liikuntaleikkejä-vihko(33 sivua)sisältää tutustumisleikkejä, rooli- ja toimintaleikkejä, maastoleikkejäsekäohjattuja ja tavoitteellisia opetuksellisia leikkejä. Osa sopii eri ikäisten ja eri kuntoisten ihmisten yhteisleikkeihin.

Leinonen, Raija &Havas, Eino (toim. 2008): Fyysinen aktiivisuus iäkkäiden henkilöiden hyvinvoinnin edistäjänä. PunaMusta Oy. Jyväskylä.

Liikuntaneuvontaa ikäihmisille. Ikäinstituutti. Tulostettavia valokuvia (7kpl) keskustelun tueksi. Oppaaseen on myynnissä folderi, joka sisältää oppaan lisäksi muistitikun, Kunnon eväät –kortit sekä Liikuntaneuvontaa ikäihmisille –valokuvat.

Pohjalainen, Päivi (2017): Liikunnan vaikutus mielenterveyskuntoutujan arkeen; viisi liikunnallista tuokiota Attendon palvelukoti Huurmannissa. Opinnäyte Satakunnan ammattikorkeakoulun hoitotyön koulutusohjelmassa.

Puusaari, Riina (2008): Vanhainkodin piha-alueen kehittämissuunnitelma: Mannakoti, Nastola. Opinnäytetyö Lahden ammattikorkeakoulun miljöösuunnittelun koulutusohjelmassa.

Ranta, Sari (toim. 2012): Liikettä lääkkeeksi.Liikunnan hyvät mallit avuksi vanhustyöhön – geronomiopiskelijoiden kokemuksia liikunnasta vanhustyössä. Kymenlaakson ammattikorkeakoulunjulkaisuja. Sarja A. Oppimateriaali. Nro 34. Esimerkkejä sisällöstä:

• Liikunnan noppapeli sivu 11: liikekorttien taustassa on nopan silmälukuja. Noppaa heittämällä valitaan kortti. Samaa numeroa on useampi kortti. Kortit sopivatlukutaidottomienkin jumppareiden ohjeistukseksi ja kaikillevaihteluksi ja virkistykseksi.
• Materiaalikassisivu 28 (esim. liikunnasta käy myös vauvan vaatteiden ripustaminen narulle pyykkipojilla, ks kuva)
• Tasapainorata matkalla ruokapöytään sivu 29
• Hoivakotiin sopivia jumppa-, hengitys- ja rentoutusharjoituksiasivut 47-54

Salminen, Ulla; Vuorjoki-Andersson, Elina; Havas, Anu & Karvinen, Elina (2017): Kunnon Hoitajan opas 1 (72 sivua). Ikäihmisten arkiliikkumisen ja liikuntaharjoittelun tukeminen. Ikäinstituutti. www.voimaavanhuuteen.fi.

Soini, Anne (2007):Virikkeitä vertaisohjaajille. Kuntopiiriopas. Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja 196. PunaMusta Oy. Jyväskylä.

Starck, Heli; Hovinen, Eveliina & Honkanen, Anne (2015): Voimaa ja tasapainoa liikuntapuistosta. Vertaisohjaajaopas. Ikäinstituutti. Kuvitettu, selkeä opas keskittyy liikkumiskyvyn kulmakiviin: jalkojen lihasvoiman sekä tasapainon parantamiseen.

Suominen Merja, Kannus Pekka, Käyhty Maija, Ahvo Leea, Rahikainen Marja-Leena, Kaikkonen Hannu, Timonen Leena, Koivula Marja, Berg teppo, Salmelin Markku, Jalkanen-Meyer, Arja (2001): Ikääntyvien liikunta, terveys ja toimintakyky. Gummerus Kirjapaino. Jyväskylä.

Tervapalo, Erika (2021): Iäkkään asukkaan liikkumisen lisääminen tehostetussa palveluasumisessa: ohjeistus palvelukeskus Onnelanpolun Hopeasilta-yksikön hoitajille. Opinnäyte LAB-ammattikorkeakoulun sairaanhoitajan opinnoissa.

Tolppanen, Oona (2016): Liike lääkkeenä -opas varhaisiän Parkinsonin tautiin sairastuneille. Opinnäytetyö Haaga-Helia ammattikorkeakoulun liikunnan ja vapaa-ajan koulutusohjelmassa. (opas sivuilla 56-77)

Virikkeitä vertaisohjaajille. Venyttelyn liikekuvasto. Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja 178. PunaMusta Oy. Jyväskylä. 2006.

Vuolle, Taru (2016): Muistojen Tanssi: Luovaa liikettä muistellen muistisairaille.Opinnäyte Jyväskylän ammattikorkeakoulun toimintaterapian tutkinto-ohjelmassa. Työ sisältää Muistojen tanssi -toimintatuokion ja ohjekirjan.

Vuori, Ilkka; Karvinen, Elina & Kalmari, Pirjo (2021): VOIMAA VANHUUTEEN liikuntaohjelman kuvaus ja analyysi. Ikäinstituutti. (220 sivua)