vtkl.fi
seniorsurf.fi
vanheneminen.fi
Etusivu
Ota yhteyttä
På svenska
Suurenna fonttikokoa
Pienennä fonttikokoa
Hae
Etusivu
Liikunta
Jumppaohjeita
Tuolijumppa
Suurenna fonttikokoa
Pienennä fonttikokoa
Tulosta sivu
Liikunta
Jumppaohjeita
Sänkyjumppa
Istumatanssi
Kas näin heiluu… -jumppa
Syksyinen tuolijumppa
Arkijumppa
Jumppaa laulaen
Jumppaa kansanmusiikin tahtiin
Joulujumppa: Arkihuolesi kaikki heitä
Juhannusaatto jumpaten ja laulaen
Juhannusilta jumpaten ja laulaen
Kotivoimistelu
Lonkkajumppa
Mielikuvajumppa istuen: Taiteilija
Kinkun sulatus -jumppa
Puhelinjumppa istuen
Kasvojumppa
Lonkan nivelrikon kotivoimisteluohjelma
Lihaskuntoharjoituksia
Puhelinjumppa seisten
Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen
Jalkajumppaa
Mielikuvajumppa puhelimessa: Ekaluokkalainen
Kotoisaa kuntoilua
Käsi- ja aivojumppa
Tasapainojumppa puhelimessa
Treenaa tasapainoa 1
Tonttujumppa istuen
Tip-tap-jumppa
Treenaa tasapainoa 2
Kotivoimisteluohjelma jalkojen lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseksi
Joulukalenterijumppa
Keinutuolijumppa
Tasapainojumppa helposti tai haastaen
Tonttujumppa tarinan mukaan
Hartiajumppa
Kesäinen mielikuvajumppa
Rytmistä jumppaa
Kevyt punttijumppa istuen
Lonkan liikkuvuus ja verenkierto
Liikehallinnan kautta lihasvoimaa
Lisää aktiivisuutta arkeen
Harjoituksia lonkkanivelille 2
Jalkajumppa
Tasapainojumppa
Harjoituksia lonkkanivelille 1
Mielikuvajumppa
Mielikuvajumppa Laivamatka
Tonttujumppa
Mielikuvajumppa puhelimessa: Uutistenlukija
Mielikuvajumppa – arjen askareet
Mielikuvajumppa puhelimessa: Saunassa
Liikunnallinen joulukalenteri
Mielikuvajumppakortit
Elämänkaari -mielikuvajumppa
Uintiretki-mielikuvajumppa 2 sivua
Kauneudenhoito-mielikuvajumppa
Tuolijumppa
Talvinen tuolijumppa
Jalkajumppa istuen
Sormi- ja käsijumppa
Urheilua istuen
Hartiajumppa
Parijumppa istuen
Marjanpoiminta
Tuolijumppa aivojumpan kera
Pieni selkäjumppa istuen
Annalan jumppa laulaen
Pallojumppa neulepalloilla
Lihastasapainoa
Joulukalenteri Tonttujumppa
Jouluherkkujen karistus
Marssi-tuolijumppa
Tuolijumppa
Välinejumppa
Jalkajumppa
Jumppa hernepusseilla
Huiskajumppa
Lehtijumppa
Cheerleading
Senioritoiminnan yhteisjumppa
Jumppavideoita
Rentoutuminen
Välineitä
Liikuntamuotoja
Kirjallisuutta
Tutkimustuloksia
Tuolijumppa
Joulukalenteri Tonttujumppa
Katso ohje
Tuolijumppa aivojumpan kera
Katso ohje
Mielikuvajumppa-kortit
Katso ohje
Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen
Katso ohje
Jumppaa kansanmusiikin tahtiin
Katso ohje
Laivamatka mielikuvajumppa
Katso ohje
Taiteilija mielikuvajumppa istuen
Katso ohje
Kevyt punttijumppa istuen
Katso ohje
Tonttujumppa tarinan mukaan
Katso ohje
Tonttujumppa istuen
Katso ohje
Ekaluokkalainen mielikuvajumppa puhelimessa
Katso ohje
Saunassa mielikuvajumppa puhelimessa
Katso ohje
Uutistenlukija mielikuvajumppa puhelimessa
Katso ohje
Puhelinjumppa istuen
Katso ohje
Marjanpoiminta
Katso ohje
Urheilua istuen
Katso ohje
Jalkajumppaa
Katso ohje
Talvinen tuolijumppa
Katso ohje
