Kotivoimistelu

Jalkajumppa

• Jalkajumppa
• Jalkajumppaa
• Kotivoimisteluohjelma jalkojen lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseksi

Joulujumppaa

• Joulukalenterijumppa
• Kinkun sulatus -jumppa
• Tip-tap-jumppa
• Tonttujumppa istuen
• Tonttujumppa tarinan mukaan

Mielikuvajumppa

• Kesäinen mielikuvajumppa
• Mielikuvajumppa istuen: Taiteilija
• Mielikuvajumppa puhelimessa: Ekaluokkalainen

Lonkkajumppaa

• Harjoituksia lonkkanivelille 1
• Harjoituksia lonkkanivelille 2
• Lonkan liikkuvuus ja verenkierto
• Lonkan nivelrikon kotivoimisteluohjelma
• Lonkkajumppa

Puhelinjumppaa

• Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen
• Puhelinjumppa istuen
• Puhelinjumppa seisten

Tasapainojumppaa

• Tasapainojumppa
• Tasapainojumppa helposti tai haastaen
• Tasapainojumppa puhelimessa
• Treenaa tasapainoa 1
• Treenaa tasapainoa 2

Lisää ohjeita

• Hartiajumppa
• Kasvojumppa
• Keinutuolijumppa
• Kevyt punttijumppa istuen
• Kotoisaa kuntoilua
• Käsi- ja aivojumppa
• Lihaskuntoharjoituksia
• Liikehallinnan kautta lihasvoimaa
• Lisää aktiivisuutta arkeen
• Rytmistä jumppaa