vtkl.fi
seniorsurf.fi
vanheneminen.fi
Etusivu
Ota yhteyttä
På svenska
Suurenna fonttikokoa
Pienennä fonttikokoa
Hae
Etusivu
Liikunta
Jumppaohjeita
Kotivoimistelu
Suurenna fonttikokoa
Pienennä fonttikokoa
Tulosta sivu
Liikunta
Jumppaohjeita
Sänkyjumppa
Istumatanssi
Kas näin heiluu… -jumppa
Syksyinen tuolijumppa
Arkijumppa
Jumppaa laulaen
Jumppaa kansanmusiikin tahtiin
Joulujumppa: Arkihuolesi kaikki heitä
Juhannusaatto jumpaten ja laulaen
Juhannusilta jumpaten ja laulaen
Kotivoimistelu
Lonkkajumppa
Mielikuvajumppa istuen: Taiteilija
Kinkun sulatus -jumppa
Puhelinjumppa istuen
Kasvojumppa
Lonkan nivelrikon kotivoimisteluohjelma
Lihaskuntoharjoituksia
Puhelinjumppa seisten
Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen
Jalkajumppaa
Mielikuvajumppa puhelimessa: Ekaluokkalainen
Kotoisaa kuntoilua
Käsi- ja aivojumppa
Tasapainojumppa puhelimessa
Treenaa tasapainoa 1
Tonttujumppa istuen
Tip-tap-jumppa
Treenaa tasapainoa 2
Kotivoimisteluohjelma jalkojen lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseksi
Joulukalenterijumppa
Keinutuolijumppa
Tasapainojumppa helposti tai haastaen
Tonttujumppa tarinan mukaan
Hartiajumppa
Kesäinen mielikuvajumppa
Rytmistä jumppaa
Kevyt punttijumppa istuen
Lonkan liikkuvuus ja verenkierto
Liikehallinnan kautta lihasvoimaa
Lisää aktiivisuutta arkeen
Harjoituksia lonkkanivelille 2
Jalkajumppa
Tasapainojumppa
Harjoituksia lonkkanivelille 1
Mielikuvajumppa
Mielikuvajumppa Laivamatka
Tonttujumppa
Mielikuvajumppa puhelimessa: Uutistenlukija
Mielikuvajumppa – arjen askareet
Mielikuvajumppa puhelimessa: Saunassa
Liikunnallinen joulukalenteri
Mielikuvajumppakortit
Elämänkaari -mielikuvajumppa
Uintiretki-mielikuvajumppa 2 sivua
Kauneudenhoito-mielikuvajumppa
Tuolijumppa
Talvinen tuolijumppa
Jalkajumppa istuen
Sormi- ja käsijumppa
Urheilua istuen
Hartiajumppa
Parijumppa istuen
Marjanpoiminta
Tuolijumppa aivojumpan kera
Pieni selkäjumppa istuen
Annalan jumppa laulaen
Pallojumppa neulepalloilla
Lihastasapainoa
Joulukalenteri Tonttujumppa
Jouluherkkujen karistus
Marssi-tuolijumppa
Tuolijumppa
Välinejumppa
Jalkajumppa
Jumppa hernepusseilla
Huiskajumppa
Lehtijumppa
Cheerleading
Senioritoiminnan yhteisjumppa
Jumppavideoita
Rentoutuminen
Välineitä
Liikuntamuotoja
Kirjallisuutta
Tutkimustuloksia
Kotivoimistelu
Joulukalenterijumppa
Katso ohje
Treenaa tasapainoa 1
Katso ohje
Treenaa tasapainoa 2
Katso ohje
Kotoisaa kuntoilua
Katso ohje
Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen
Katso ohje
Kasvojumppa
Katso ohje
Taiteilija mielikuvajumppa istuen
Katso ohje
Tasapainojumppa
Katso ohje
Lisää aktiivisuutta arkeen
Katso ohje
Kevyt punttijumppa istuen
Katso ohje
Kesäinen mielikuvajumppa
Katso ohje
Tonttijumppa tarinan mukaan
Katso ohje
Tip-tap jumppa
Katso ohje
Tonttujumppa istuen
Katso ohje
Tasapainojumppa puhelimessa
Katso ohje
Ekaluokkalainen mielikuvajumppa puhelimessa
Katso ohje
Saunasa mielikuvajumppa puhelimessa
Katso ohje
Uutistenlukija mielikuvajumppa puhelimessa
Katso ohje
Puhelinjumppa seisten
Katso ohje
Arkijumppa
Katso ohje
Tasapainojumppa helposti ja haastaen
Katso ohje
Kotivoimisteluohjelma jalkojen lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseksi
Katso ohje
Käsi- ja aivojumppa
Katso ohje
Lihaskunto-harjoituksia
Katso ohje
Lonkkajumppa
Katso ohje
Jalkajumppa
Katso ohje
Liikehallinnan kautta lihasvoimaa
Katso ohje
Kinkun sulatus -jumppa
Katso ohje
Hartiajumppa
Katso ohje
