vtkl.fi
seniorsurf.fi
vanheneminen.fi
Etusivu
Ota yhteyttä
På svenska
Suurenna fonttikokoa
Pienennä fonttikokoa
Hae
Etusivu
Ota yhteyttä
På svenska
Etusivu
Liikunta
Jumppaohjeita
Istumatanssi
Suurenna fonttikokoa
Pienennä fonttikokoa
Tulosta sivu
Liikunta
Jumppaohjeita
Sänkyjumppa
Istumatanssi
Arkijumppa
Kas näin heiluu… -jumppa
Syksyinen tuolijumppa
Jumppaa laulaen
Juhannusilta jumpaten ja laulaen
Jumppaa kansanmusiikin tahtiin
Joulujumppa: Arkihuolesi kaikki heitä
Juhannusaatto jumpaten ja laulaen
Kotivoimistelu
Harjoituksia lonkkanivelille 1
Liikehallinnan kautta lihasvoimaa
Lisää aktiivisuutta arkeen
Kinkun sulatus -jumppa
Jalkajumppa
Tasapainojumppa
Lonkan nivelrikon kotivoimisteluohjelma
Lonkkajumppa
Mielikuvajumppa istuen: Taiteilija
Puhelinjumppa istuen
Kasvojumppa
Lihaskuntoharjoituksia
Puhelinjumppa seisten
Jumppa- ja aivojumppaideoita puhelinohjaukseen
Jalkajumppaa
Mielikuvajumppa puhelimessa: Ekaluokkalainen
Kotoisaa kuntoilua
Käsi- ja aivojumppa
Tasapainojumppa puhelimessa
Treenaa tasapainoa 1
Tonttujumppa istuen
Keinutuolijumppa
Tip-tap-jumppa
Treenaa tasapainoa 2
Hartiajumppa
Kotivoimisteluohjelma jalkojen lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseksi
Joulukalenterijumppa
Rytmistä jumppaa
Tasapainojumppa helposti tai haastaen
Tonttujumppa tarinan mukaan
Lonkan liikkuvuus ja verenkierto
Kesäinen mielikuvajumppa
Harjoituksia lonkkanivelille 2
Kevyt punttijumppa istuen
Mielikuvajumppa
Tonttujumppa
Mielikuvajumppa – arjen askareet
Mielikuvajumppa Laivamatka
Liikunnallinen joulukalenteri
Mielikuvajumppa puhelimessa: Uutistenlukija
Mielikuvajumppa puhelimessa: Saunassa
Mielikuvajumppakortit
Elämänkaari -mielikuvajumppa
Uintiretki-mielikuvajumppa 2 sivua
Kauneudenhoito-mielikuvajumppa
Tuolijumppa
Jalkajumppa istuen
Talvinen tuolijumppa
Sormi- ja käsijumppa
Parijumppa istuen
Hartiajumppa
Pieni selkäjumppa istuen
Urheilua istuen
Annalan jumppa laulaen
Marjanpoiminta
Tuolijumppa aivojumpan kera
Pallojumppa neulepalloilla
Lihastasapainoa
Jouluherkkujen karistus
Marssi-tuolijumppa
Joulukalenteri Tonttujumppa
Tuolijumppa
Välinejumppa
Jalkajumppa
Jumppa hernepusseilla
Huiskajumppa
Lehtijumppa
Cheerleading
Senioritoiminnan yhteisjumppa
Jumppavideoita
Rentoutuminen
Välineitä
Liikuntamuotoja
Kirjallisuutta
Tutkimustuloksia
Istumatanssi
Syksyinen tuolijumppa
Avaa ohje
Kas näin heiluu…jumppa
Avaa ohje
Arkijumppa
Avaa ohje
