Urheilua istuen
Tuolijumppa
Jalkajumppaa
Jalkojen terveys, nilkan liikelaajuuksien väheneminen sekä vähentynyt varpaiden koukistajalihasten voima on yhteydessä kaatumisriskiin.
Nilkkojen ja jalkaterän kotiharjoitteet ovat osa kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyä.
Lihastasapainoa
Testaa liikkeet ennen ohjaamista. Tarvittaessa jätä viimeinen liike pois.
