Tonttujumppa tarinan mukaan
Tämä jumppa sopii hyvin myös ikäpolvien yhteiseksi jumpaksi.
Sen voi ohjata kuvapuhelimessa - lapsenlapsi isovanhemmalle tai päinvastoin.
Tuolijumppa
Tonttujumppa istuen
Tämän jumpan voi ohjata puhelimessa. Vaikka lapsenlapsi isovanhemmalle tai päinvastoin.
Mielikuvajumppa puhelimessa: Ekaluokkalainen
Tämä sopii taukojumpaksi kouluaiheisiin muistelukeskusteluihin.
Jalkajumppaa
Jalkojen terveys, nilkan liikelaajuuksien väheneminen sekä vähentynyt varpaiden koukistajalihasten voima on yhteydessä kaatumisriskiin.
Nilkkojen ja jalkaterän kotiharjoitteet ovat osa kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyä.
Jouluherkkujen karistus
Jumppa ei sovellu ryhmään, jossa lihavuus- ja laihuusteemat ovat arkaluontoisia tai haitaksi osallistujan itsetunnolle (esim. nuoret tai kehitysvammaiset).
Lihastasapainoa
Testaa liikkeet ennen ohjaamista. Tarvittaessa jätä viimeinen liike pois.
